Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh huyết áp thấp. Những thói quen xấu trong ăn uống có thể làm xấu thêm các triệu chứng của huyết áp thấp. Ngược lại, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người có huyết áp thấp cải thiện được số đo huyết áp như mong muốn. Cùng tham khảo bài viết dưới đấy để biết được chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp thấp.
1. Huyết áp thấp là gì?
Máy đo huyết áp giúp bạn nhận biết và theo dõi chỉ số huyết áp!
Huyết áp được biểu đạt bằng hai chỉ số. Chỉ số đầu tiên thường cao hơn, là huyết áp tâm thu, hay áp lực trong lòng động mạch khi tim co bóp và đầy máu. Chỉ số thứ hai là áp lực tâm trương, hay áp suất trong lòng động mạch khi tim nghỉ giữa hai lần bóp.
Ở người bình thường, trị số giữa huyết áp tâm thu và tâm trương là 120/80 mmHg. Huyết áp thấp là tình trạng khi trị số huyết áp đột ngột giảm xuống dưới 90/60 mmHg. Huyết áp thấp làm cho thể tích máu giảm đi vì co mạch.
Có hai loại huyết áp thấp: huyết áp thấp tiên phát và huyết áp thấp thứ phát.
- Huyết áp thấp tiên phát: Là những trường hợp có thể trạng đặc biệt, từ nhỏ đến lớn huyết áp vẫn thấp mà không hề có triệu chứng hoặc biến chứng.
- Huyết áp thấp thứ phát: Là huyết áp bình thường nhưng sau đó huyết áp bị tụt dần xuống tới mức được coi là huyết áp thấp.
2. Chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp thấp
Huyết áp thấp thường gặp ở những người ăn ít, hay bỏ bữa, khoảng cách giữa các bữa quá xa, dẫn đến giảm hàm lượng đường máu. Thói quen này làm giảm sự đàn hồi, sự dẻo dai của mạch máu dẫn đến kết quả là tụt huyết áp.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị huyết áp thấp và duy trì huyết áp ở mức bình thường. Vì vậy trong xây dựng chế độ dinh dưỡng, người bị huyết áp thấp cần phải biết huyết áp thấp uống gì, huyết áp thấp ăn gì thì tốt và đặc biệt cần kiêng những gì để không làm xấu thêm tình trạng sức khỏe.
3. Huyết áp thấp không nên ăn gì? Dinh dưỡng cho người huyết áp thấp
Dinh dưỡng cho người huyết áp thấp!
- Táo mèo: Đây là thực phẩm tốt cho những người cao huyết áp nhưng không tốt cho người có huyết áp thấp.
- Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa: Hai thực phẩm này làm giảm huyết áp, vì thế người huyết áp thấp không nên ăn.
- Cà rốt: Có chứa muối succinic có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm, nên tránh ăn nhiều.
- Cà chua, mướp đắng: là thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp, khiến huyết áp của những người mắc chứng huyết áp thấp càng thấp hơn. Người bị huyết áp thấp mà ăn nhiều cà chua sẽ xuất hiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
- Các thực phẩm có tính lạnh như rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, hạt hướng dương, tảo bẹ, hành tây đều có tác dụng hạ huyết áp, vì thế không nên ăn.
- Rượu bia: Khi mới uống bia, huyết áp sẽ tăng lên do rượu bia kích thích nhịp tim. Tuy nhiên nó lại làm mất nước và gây giãn mạch nên sau đó huyết áp sẽ giảm đi nhiều.
4. Chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp thấp nên ăn gì?
Chất caffein trong cà phê, trà đặc,… có tác dụng làm tăng huyết áp!
- Nho khô: Đây là thực phẩm được coi như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để điều trị huyết áp thấp. Nho khô giúp duy trì huyết áp mức độ bình thường bằng cách hỗ trợ các chức năng của tuyến thượng thận. Tốt nhất người bị huyết áp thấp nên ăn chúng vào buổi sáng khi đói.
- Rễ cam thảo: giúp bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp.
- Muối chứa sodium: Có tác dụng tăng huyết áp, bạn hãy thêm một ít muối vào một ly nước và uống. Tuy nhiên, không nên lạm dụng liệu pháp này quá nhiều.
- Nước chanh: Nếu bạn bị huyết áp thấp do mất nước, hãy uống nước chanh có thể giúp cải thiện huyết áp. Chất chống oxy hóa có trong chanh giúp điều tiết lưu thông máu và duy trì huyết áp ở mức độ ổn định.
- Hạnh nhân: Ngâm từ 4 đến 5 quả hạnh nhân trong nước và để qua đêm. Sau đó bóc lớp vỏ bên ngoài rồi xay nhuyễn và trộn vào một cốc sữa nóng, uống vào buổi sáng cũng giúp cải thiện huyết áp thấp
- Thực phẩm chứa caffein: Caffein được tìm thấy trong những đồ uống như cà phê, cola, chocolate nóng, chè đặc. Chất caffein trong cà phê, chè đặc có tác dụng làm tăng huyết áp.
- Những người bị huyết áp thấp do thiếu máu nên ăn gan lợn, sữa, tôm cá, trứng gà, thịt nạc, các loại đậu, khoai lang, rau dền, rau đay, quả lựu…
Đồng thời, các bác sĩ cũng khuyến cáo người bị huyết áp thấp nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng thể tích máu và tránh mất nước; không nên ăn quá no, chia nhỏ những bữa ăn thành nhiều lần trong ngày; không thức quá khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày, không kê gối cao; không ra ngoài khi trời đang nắng gắt và duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ. Khi tình trạng huyết áp thấp diễn biến bất thường và không thể can thiệp bằng thay đổi lối sống thì người bệnh cần được đến bệnh viện để được thăm khám và có những tư vấn chính xác nhất.
5. Một số sản phẩm máy đo huyết áp được ưu chuộng
Bên cạnh việc chú trọng dùng thuốc và các điều chỉnh dinh dưỡng cho người huyết áp thấp, thì vật dụng không thể thiếu giúp kiểm tra chỉ số huyết áp đều đặn là điều không thể thiếu. Cùng tham khảo một số thiết bị đo huyết áp dưỡi đay nhé!
Máy đo huyết áp và điện tâm đồ Beurer BM95
- Màn hình LCD sáng rộng, hiển thị rõ nét giúp dễ dàng theo dõi kết quả đo huyết áp.
- Tự động bơm khí đầy vòng bít.
- Đo huyết áp tối đa (tâm thu), đo huyết áp tối thiểu (tâm trương). Đo nhịp tim, cảnh báo nhịp tim bất thường.
- Dùng được cho các bệnh nhân máu nhiễm mỡ và xơ vữa động mạch
- Có 2 bộ nhớ người dùng với 60 lần lưu kết quả cho mỗi bộ nhớ
- Máy đo huyết áp và nhịp tim hoàn toàn tự động trên vùng bắp tay.
- Có cột chỉ báo phân loại huyết áp của tổ chức y tế thế gới WHO.
- Xem kết quả trung bình của các kết quả đo huyết áp.
- Máy có chức năng đo điện tâm đồ, kết nối với máy tính, điện thoại qua bluetooth
Máy đo huyết áp bắp tay Beurer BM57
Thiết bị đo huyết áp bắp tay BM 57 kết nối bluetooth. Sản phẩm nổi bật với các tính năng như sau:
- Màn hình XL hiển thị rõ nét giúp dễ dàng theo dõi kết quả đo huyết áp.
- Tự động bơm khí đầy vòng bít.
- Đo huyết áp tối đa (tâm thu), đo huyết áp tối thiểu (tâm trương).
- Đo nhịp tim, cảnh báo nhịp tim bất thường.
- Dùng được cho các bệnh nhân máu nhiễm mỡ và xơ vữa động mạch
Trên đây là bài viết: Chế độ dinh đưỡng cho người huyết áp thấp. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho quý độc giả những thông tin hữu ích về căn bênh này. Mọi thông tin cũng như nhu cầu mua các sản phẩm thiết bị y tế, máy đo huyết áp,… Quý độc giả vui lòng liên hệ:
Hotline: 19006852
Trang web: Thietbiyte-eu.vn/
Văn phòng đại diện: Số 22 Xã Đàn – Đống Đa – Hà Nội